本日は昭和記念公園にてパークフィットネスでした！
このブログでは初のお知らせとなりますが、旦那さまと一緒に「ランニング基礎トレーニング＆ラン！」を開催しています。基礎の基礎のランニングにつながる動き作り、考え方、身体感覚をつかむ内容となっております☆彡
怪我が多く、継続して走れない…
ランニングを始めてみたいけれど、何から始めればいいの？
一人だとなかなか始められない…
身体の使い方を知りたい！
などなど、走りこむトレーニングとは違う方向性でアプローチをしています。
旦那さまは今こそ走れる人ではありますが、実はそんなに走るのが速くはありませんでした。
でも、ずっとずっと継続した。ここに至るまではかなり苦労し、試行錯誤し、考え、走ってきた人。
私とはスタート地点ややり方が恐らく、真逆の人です。
そんな彼だから、今から走り始めます！という方が躓くポイントも分かります。
毎月第3日曜日、昭和記念公園で開催していますので、ぜひ体験してみてください～！
今のところ、これ以外で私と旦那さまのセットで会う機会はございません（笑）
🍊間違えたやり方
私はいわゆる「努力信仰」で走ってまいりましたので、とにかく頑張る！とにかく練習は追い込む！手を抜かない！という、「何も考えず」ひたすら余裕なくやってきました。
今なら断言できますが、このやり方は間違ってます！(笑)
やってもいいですけども、続きませぬ。
私の場合、持って1年。それ以上は続きませんでした。
1年走って、故障。また走る、故障。
また走るけれど、強制終了。（心が折れるか、身体が耐えられず倒れるか）
中学校、高校、会社員時代…すべてやり方が間違っていて、「まともな」練習を積めていません。
「長く続ける」こと。「継続する」こと。これに勝るものは何にもないです。
そのためには、もっともっと、自分と丁寧に向き合うことが大切でした。
🍊あり方を教わっている
パークフィットネスにサポートとして参加して、一番学んでいるのは私です。
学びというか、リハビリやリセットという感覚。
走ることの楽しさを知らなかった私は、参加いただく皆さんの話を聞いたり考えを聞いたりして、どんどんやわらかくなっていっています。
故障無く続けるには、心と身体の声に耳を傾けること。
がむしゃらではなく、いかに余裕をもって走るか。
楽しさを失わずに走れるか。
「タイム」という目的ではない視点での「走ること」を、捉えなおすきっかけをいただいています。
今日は「楽しむこと」が好きで、ランニングイベントや大会に毎週のように参加されている方のお話を聞いて、素敵だなぁ…って思いました。
完走できなくても、自分が「楽しかった～」で終われたらそれでOK。
そのあり方、とっても素敵です。
🍊今の私で、再スタートを
北海道マラソンを走ると決め、今はまずジョギングから。
走る距離を月単位で増やしていき、まず3時間走れる身体を4月までに作っていこうとしています。
北海道マラソンはとにかく暑い！！だからこそまずは、スピードよりも「最後まで走り切れる」ことが何よりも大切。
というか、まずはそこからなので…
もし順調にいけばもちろんタイムも縮めたい…という欲はありますが。
なによりもケガや違和感が一切なく走れる身体を。
そして、心も身体も両方「健康」な状態で走り続けること。
「楽しい」というエッセンスを味わいながら。
そんな感じで再スタートを走っている私ですので、ぜひ、たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております。
コメント