トレランレース41㎞あけて。
直後と翌日はさすがに、筋肉痛&内臓疲労が残りました…
彼なんか、翌日までペンギン🐧になってました(笑)
ペタペタ歩き。
私がグロッキー状態になることは多々あったものの、彼のそんな姿は超貴重！(だったから、おもしろかった)
そんなこんなからの、一週あけて、フルマラソンのぺーサーです。
彼が長年所属しているランニングチーム主催の『フルマラソン練習会』。
彩湖の4.7㎞コースにて、約9周。
この方のが分かりやすいです↓
埼玉・彩湖：4.7kmの戸田マラソンコース
埼玉県戸田市にある彩湖（さいこ）の「戸田マラソンコース」を紹介します。 荒川沿いの緑地に広がり彩湖を1周するコースは1周4.7km。東京都の県境に位置し、首都圏からのアクセスしやすい割に自然を感じられる開放的なところで
tomo.run
私はサブとして、キロ6分で後ろについて約30㎞。
ラスト2周はメインで。
ラスト10キロ弱、つまり30㎞過ぎからが、めちゃくちゃキツいんですね。
なので、私のグループの参加者の方はここからどんどん脱落…
最後まで走れたのは女性お一人でした。
ずっとその人とマンツーマンで走り、Goal！
走りきれたその人が本当にすごい！
私はレースで残り400mでリタイアしたことがあるのです。
それまでGoalするって、当たり前だった。
でも、辿り着ける。それだけで価値がある。
タイムとか関係ない。それだけでもう、勝ちというか。すごいことなのです。
そして、ぺーサー。
なかなかに大変でした…
上げすぎちゃった、も遅すぎ！もできない。
自分の気持ちいいペースで走るわけでなもない。
グループの呼吸を感じて、ペースを作る。
個人的に、久々のロードがまぁカタいカタい。。
かなり脚にキました…
帰りは温泉(銭湯)に寄って回復✨
竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
八王子の日帰り温浴施設「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」。三つの炭酸泉と岩盤浴、個室もある大規模レストラン、本格エステを揃えたリラクゼーションなど。
hachioji.ryusenjinoyu.com
温泉、素晴らしい！
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