体重管理。
みなさんどうしてるのでしょう。
私は一応ランナーですので、病的に気にしてました。
が、今は一切しておりません。
体重や体脂肪を測るっていうのはしなくなりました。
これは、吉田香織さんから教えてもらったこと。
6年くらい前。練習会に参加したとき。
「私、体重測ってないよ」。
今はどうかわからないですよ。でも、それを聞いて「あ、別にいいんだな」って。
それから、やめました。体重計に毎日のるの。
それまではもう、今から考えるとすごかった。
○○㎏じゃないと絶対にダメ。
少しでも増えたらダメ。
野菜だけ。炭水化物をとにかく取らない。
甘いものは禁止。
食べ過ぎたら夜中に走る。
食事を抜いてエアロバイクをこぐ。
などなど。
細くないとダメだと。
でも、そうして体重って数字にこだわりすぎた結果、ストレスがたまると反動でとにかく食べる。
ひとつのものを食べ続ける。
ご飯だったり、パンだったり、グミだったり、ナッツだったり。
で、食べた罪悪感にかられてさらにメンタルが落ちる。
そういうのを繰り返してました。
体重なんて1㎏～2㎏の変動は普通にあるのに。
○○㎏じゃないと、なんてそんなものないのに。
自分が許せなかった。
そりゃ、ある程度絞らなければ走れませんけど…あれはやり過ぎ。
でも、中学生の時からしみついちゃったやつなので、なかなかにしつこい悪習慣&癖でした。
今は計測しない代わりに、日々走ることで身体の感覚をひろっています。
自分のスタイル(はだか)は姿見で観察して。
湯船で、マッサージしながらさわって。
腹筋、弱いな。
太もも周りがむちっとしてる。
お尻、たるんでるよね。
くびれがないな。
腹斜筋、鍛えよ。
とかとか。
体重って数字を気にするより、自分で見て、感じて、観察する方が楽しいから。
体重と体組織を測って、それを数字として楽しめる人ならいいと思いまーす！
でも、私はそうじゃないので。
単に測ることに抵抗があるだけ、とも言えますけどね(–;)
測ることが心地よくないからしない。
測ってもいいかな？って時が来たらのろうかな。
こういう、数字に対する抵抗(心地悪さ)は、「記録」に対しても持ってます。
速くなきゃダメ。
という。
テストの点数だって、高くなきゃダメって言うのと同じ。
ダメって何？っていうと……
数字に「評価」や「比較」や「競争」や「プレッシャー」や「勝ち負け」って、色んなものをくっ付けすぎてるんですよね。
数字はただの数字であって。
その時の自分の地点を示すものであるだけ。
……って、頭では分かっててもなかなかまだ、そうは思えない！
人と比べなくていいのに、やっぱり比べる。
なので、あくまでも「自分の中の指標」として、楽しみながら使っていこう。
高いから、低いから、多いから、少ないから。
だからダメって、評価もいらなーい。
学校教育がそう言う仕組みですしね。
競技の世界しかり。
それが当たり前の世界にいたら、ましつこい思い込み。
そういうものは、軽くとっぱらって、こんな自分でいたーい！って自分指標で生きていこうと思うこの頃です。
あ、素敵な人を見てワクワクイメージングするのは良きです♡
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